Activités aquatiques
Cours aquatiques
Tous nos cours aquatiques sont donnés par des Coachs dans une eau chauffée à 28 ° et une profondeur constante d’1.27 m. Ils sont tous d’une durée de 45 minutes sauf l’Aquahiit qui en fait 30.
Vous avez pied partout et vous ne mettrez pas la tête dans l’eau.
Avec les cours aquatiques, vous n’aurez pas de courbatures !
En effet, l’action drainante de l’eau sur vos muscles durant l’effort agit comme un vrai massage de récupération et aide vos muscles à récupérer instantanément, sans passer par l’étape courbatures douloureuses !
Vos articulations sont protégées puisque grâce à la poussée d’Archimède, l’eau porte votre corps et empêche tout impact pouvant nuire à vos articulations. Vous éviterez ainsi de vous blesser pendant vos exercices.
Aquabike
L’aquabike est le sport idéal si vous avez les articulations fragiles et plus particulièrement les genoux.
L’aquabike permet :
Grâce à la résistance de l’eau une dépense énergétique plus importante.
Une amélioration du système cardio vasculaire
De lutter contre la cellulite par massage drainant.
Une sensation de jambes légères
De Perdre vos kilos superflus (entre 300 et 500 kcal) selon l’intensité de vos efforts.
De raffermir la peau et de tonifier la silhouette, votre ligne est plus svelte et plus allongée.
Aquagym
L'AQUAGYM est un cours aquatique visant à tonifier et raffermir l'ensemble du corps en douceur. Elle n'utilise pas d'autres éléments que le corps et l'eau.
Elle permet :
Un effet drainant : les mouvements de l’eau permettent de drainer les tissus musculaires en profondeur. Ainsi, la silhouette gagne en tonicité.
Activation de la circulation sanguine : idéal pour les personnes sujettes aux jambes lourdes.
Travail cardio-vasculaire.
Sollicitation de tous les muscles du corps.
Aqua-building
L’aqua-building est une variante très musclée de l’aquagym.
Ce sport se pratique équipé d’haltères Hydro-Bells et de bottes Hydro-Boots, plus ou moins remplies d’eau selon l’effort recherché.
L’objectif recherché est la tonification musculaire et l’amincissement.
Tous les muscles du corps sont sollicités.
Aquaminceur
Immergez votre corps pour une séance de sport 100% silhouette !
Brûlez des calories au cours d’un travail cardiorespiratoire intensif accessible à tous, qui utilise la résistance de l’eau et le déplacement.
Aquahiit
L'aquahiit est un travail de haute intensité dans l'eau mélangeant le cardio et le musculaire. Beaucoup plus intensif que les autres cours aquatiques, il a une durée plus courte et est aussi très efficace.
Planning de nos cours aquatiques
