Abdos fessiers
Programme de retonification, de raffermissement, et d’amincissement de la ceinture abdominale et des muscles fessiers. Obtenez une meilleure allure et une meilleure silhouette, et réduisez les courbatures suite à vos séances de sport.
Cours terrestres
Tous nos cours collectifs sont coachés. Chaque cours a un objectif précis et permet de manière ludique d’obtenir des résultats efficaces grâce à l’émulation de groupe et à l’encadrement de nos coachs attentifs à votre bon-positionnement.
Body Pump® (concept “Les Mills”)
Cours de fitness de renforcement musculaire avec poids additionnels. Redessinez votre silhouette et améliorez vos capacités musculaires. Pratiquez vos exercices en toute sécurité sous la supervision d’un coach. Constatez des résultats rapidement !
Body Sculpt
Retonification et un raffermissement plus dynamique de toutes les zones corporelles.
Body Attack®
Cours de fitness de cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours d’entrainement fractionné très énergique allie des mouvements athlétiques aérobies à des exercices de force et de stabilisation ! C’est un entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble afin de le tonifier et de le sculpter.
Body Combat® (concept “Les Mills”)
Cours de fitness à dominante cardiovasculaire chorégraphié mêlant mouvements de boxe et arts martiaux. Rythmé par une musique entraînante, Body Combat® est un programme très énergique qui s’inspire de disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thaï ! Défoulez-vous et améliorez votre condition physique ! Vous développerez votre coordination, votre agilité et votre vitesse.
Spinning
Cours de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné). Améliorez votre endurance et brûlez un maximum de calories ! Nous recommandons 2 à 3 séances de RPM par semaine pour des résultats rapides.
Pilates
Une retonification en douceur de tous les muscles posturaux. Libérez les tensions et gagnez en souplesse et en coordination. Au fur et à mesure des séances, c’est un sentiment de bien-être qui se développe.
Cross Training
Le cross-training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale.
FAC
Ensemble d’exercices de renforcement musculaire ciblant les fessiers, les abdos et les cuisses. Les exercices peuvent être effectués avec du petit matériel ou sans.
HIIT ( High Intensity Interval Training )
Cross Training de Haute intensité de 30 minutes destiné à obtenir des résultats optimaux sur un temps de travail limité. Très efficace en tonification musculaire pour dessiner la silhouette.
Planning des cours terrestres coachés
